Vào giai đoạn vàng của trẻ, các bậc phụ huynh nên cho con em mình vận động nhiều để tăng cường sức khoẻ, phát triển trí não và đặc biệt là chiều cao. Các môn thể thao phù hợp với trẻ em trong giai đoạn này gồm bơi lội, đạp xe, cầu lông, đá bóng và đặc biệt là nhảy dây sẽ phù hợp cho việc phát triển thể chất của bé hơn là hướng dân bé cách chơi poker tại nhà.

 

  • Nhảy dây giúp xương chắc khoẻ và tập giữ thăng bằng

Theo chuyên gia y tế, trọng lượng cơ thể tạo ra áp lực lên xương, do đó, việc vận động để xương chắc khoẻ vô cùng cần thiết với những người thừa cân và trẻ em giai đoạn phát triển. Khi nhảy dây, phần xương quanh bàn chân và mắt cá nhân sẽ giúp tăng cường độ chắc khoẻ, do đó có rất nhiều vận động viên thể thao chuyên nghiệp thường chọn hình thức này vào trong bài tập thể lực. Đặc biệt, nhảy giây còn có khả năng tăng cường tính thăng bằng rất tốt, giúp dáng đứng, đi, ngồi của trẻ thẳng và cân đối hơn.

  • Nhảy dây luyện tập sức bền và tăng tốc độ phản xạ

Thoạt đầu, nhảy dây có vẻ là bài tập nhẹ nhàng nhưng nếu tăng tốc độ thì đây là bài tập sức bền rất hiệu quả, giúp đốt cháy calo, tăng nhịp tim từ đó tăng khả năng trao đổi chất. Tập nhảy dây 3-5 ngày/tuần với thời gian 15-20 giây sẽ giúp trẻ có sức khoẻ dẻo dai và lanh lợi hơn trong các hoạt động thường ngày.

  • Nhảy dây giúp phát triển chiều cao cho trẻ

Việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với bài tập chạy bộ 10km hoặc đạp xe 30km/h. Đặc biệt, khi nhảy dây, trẻ phải liên tục thực hiện động tác nhảy, cơ thể vận động liên tục và tiêu hao nhiều năng lượng, từ đó thúc đẩy hệ cơ xương phát triển nhanh hơn.